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三款营养产前食谱,帮助准妈妈减少生产时间_温
来源:http://www.lklink.cn  日期:2019-07-02

原标题:三款营养产前食谱,帮助准妈妈减少生产时间

很多准妈妈在临产前,因为心情紧张引起饮食不佳,由于能量不够,子宫收缩无力,很有可能导致产程延长、胎儿宫内窘迫,新生儿窒息等一些不好的情况发生。准妈临产前到底吃什么好呢?

一、羊肉红枣黄芪汤

这个汤具有安神恢复疲劳的功效,在临产前7天或3天开始早晚服用,能够增加准妈妈的体力,利于顺利分娩。

材料:羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒

1、将羊肉洗净,切块,入锅加入凉水,煮沸后焯去血水捞出备用。

2、砂锅中加1000毫升水,放入备好的材料一起煮2小时。

3、煮至汤浓缩成400毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。

二、莲藕干贝排骨汤

这款汤是分娩前最佳的饮食,可以帮助准妈改善体质,增进体力。具体做法如下:

材料:干贝越7颗、莲藕500克左右、排骨500克

做法:干贝需重庆自然同居代孕网站提前一晚用10倍的水浸泡,浸泡的水留着备用;

莲藕留下两头的节,不削皮不切片,整节下锅;

排骨先入锅煮沸后,再将所有食材放进去,加6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖2小时即可食用。

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三、鱼头汤

有点生活常识的人都知道,鱼头的含钙量非常高,临近产期的准妈妈若将大骨汤、鸡汤和鱼头汤轮流喝,可以增加体力

鱼头汤的做法:

五花肉、香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;俄罗斯代孕公司锅里放少许油加热后,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;再放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。

准妈妈在临产前,需要注意一些饮食事项:

多数准妈妈随着分娩期的临近,自然而然的心情紧张起来,一紧张就影响食欲,这种情况应多吃利于消化的食物。另外生孩子需要大量的体能,所以准妈妈在临产前应多吃一些快速补充能量的食物。

三款营养产前食谱,帮助准妈妈减少生产时间_温

在生孩子的过程中,水分消耗也很多,准妈临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

提醒:除了以上食谱和注意事项,准妈妈还可以在孕晚期更多地增加饮食中的热量,适当增加蛋白质和碳水化合物,继续补充钙、铁、复合维生素。让生出来的宝宝更聪明可爱。

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